Bóng rổ cho người mới bắt đầu
Bắt đầu từ con số 0: học luật chơi, các vạch kẻ trên sân và kỹ năng cốt lõi — dẫn bóng, ném rổ, chuyền bóng, layup và phòng thủ — theo đúng thứ tự.
Dành cho: Người mới tập chơi bóng rổ lần đầu
Cấp 1 — Nắm luật chơi
Học luật cơ bản và làm quen các vạch kẻ trên sân, biết rõ mọi tình huống diễn ra ở đâu.
Cấp 2 — Tư thế triple threat
Nắm tư thế triple threat — tư thế nền tảng của mọi kỹ năng tấn công. Hạ thấp trọng tâm, mắt nhìn lên.
Cấp 3 — Dẫn bóng vững
Tập dẫn bóng tại chỗ bằng cả hai tay, mắt luôn nhìn lên. Kiểm soát bóng trước, tăng tốc sau.
Cấp 4 — Chuyền bóng có chủ đích
Học chest pass — đường chuyền dùng nhiều nhất trong bóng rổ — với bộ chân đúng và động tác kết thúc chuẩn.
Cấp 5 — Ném rổ đúng kỹ thuật
Xây kỹ thuật ném sạch từ cự ly gần rồi mới tăng dần khoảng cách. Tư thế vững, tay ra bóng đều.
Cấp 6 — Kết thúc ở rổ với layup
Học layup cơ bản với bộ chân đúng ở cả hai bên rổ. Lên bóng mạnh, tay mềm.
Cấp 7 — Phòng thủ cơ bản
Vào tư thế phòng thủ thật: hạ thấp trọng tâm, tay luôn hoạt động, kèm người quyết liệt.