Phòng thủ cá nhân & đồng đội
Phòng thủ
Tư thế phòng thủ, kèm người có bóng, hỗ trợ và rotation, các cách chống pick and roll và hệ thống phòng thủ hoàn chỉnh.
Căn bản phòng thủ
Tư thế, closeout, hỗ trợ và rotation.
Phòng thủ screen bóng
Phòng thủ pick and roll: drop, hedge, switch, ice và blitz — hai hậu vệ phối hợp với nhau thế nào trước screen bóng.
Học khái niệmKỹ thuật góc closeout
Chi tiết của một pha closeout hay: góc chạy, điểm hạ thấp, vị trí tay, và cách vừa chặn cú ném vừa chống pha đột phá.
Học khái niệmPhòng thủ closeout
Thu hẹp khoảng cách với tay ném trong kiểm soát: chạy nước rút, bước ngắn, tay giơ cao, contest mà không phạm lỗi.
Học khái niệmContest mà không phạm lỗi
Cách khiến mọi cú ném đều khó chịu mà không dính lỗi: nhảy thẳng đứng, tay cao, chọn thời điểm, và kỷ luật không với tay.
Học khái niệmCác mẫu bước trượt phòng thủ
Thư viện bộ chân mọi cầu thủ phòng thủ cần: bước trượt ngang, bước lùi chéo, bước thu về, và cách đổi hướng mà không bắt chéo chân.
Học khái niệmTư thế phòng thủ
Học tư thế phòng thủ đúng: vị trí chân, độ gập gối, và đặt tay để kèm được mọi cầu thủ.
Học khái niệmPhòng thủ drop coverage
Drop coverage: cầu thủ big lùi sâu, hậu vệ vượt qua screen — cách giữ người cầm bóng và bảo vệ rổ.
Học khái niệmPhòng thủ giữ khoảng (gap defense)
Phòng thủ gap: lùi xa người kèm bao nhiêu, cách đọc bóng, và cách có mặt ở hai nơi cùng lúc khi không bóng.
Học khái niệmPhòng thủ hedge
Phòng thủ hedge trong ball screen: big lao ra chặn bóng thật mạnh rồi chạy nước rút về — nhịp điệu, góc độ và khả năng hồi vị trí.
Học khái niệmPhòng thủ hỗ trợ
Phòng thủ hỗ trợ: khi nào rời người mình kèm, đứng ở đâu, và cách chặn pha đột phá mà không dâng cú ném trống.
Học khái niệmPhòng thủ ice
Phòng thủ ice: ép người cầm bóng xuống đường biên rồi kẹp họ vào biên ở các pha pick and roll bên cánh.
Học khái niệmPhòng thủ kèm người có bóng
Kèm người giữ bóng 1 đối 1: tư thế phòng thủ, trượt chân, góc kèm và cách chặn đường đột phá mà không phạm lỗi.
Học khái niệmĐổi người phòng thủ (switch)
Switch ở các ball screen: khi nào đổi cặp kèm, cách giao tiếp, và cách thủ mismatch sau khi switch.
Học khái niệmHệ thống phòng thủ
Kèm người, pack line, zone, các biến thể đặc biệt và pressing.
Box and one
Box and one: bốn hậu vệ chơi zone, một người đeo bám ngôi sao — cách khóa một cầu thủ mà không bỏ rơi bốn người còn lại.
Học khái niệmKèm bắt đường chuyền rồi thu hồi (deny and recover)
Press bắt đường chuyền toàn diện: cách bắt chặt người cách một đường chuyền, thu hồi khi đối phương bắt được bóng, và giữ hệ thống sống mà không phạm lỗi.
Học khái niệmPress kim cương (diamond 1-2-1-1)
Press kim cương: đội hình 1-2-1-1 bịt giữa sân, bẫy pha bắt bóng đầu tiên ở biên, và ép mọi thứ ra góc sân.
Học khái niệmPress toàn sân
Press toàn sân: gây áp lực từ pha phát bóng biên, bẫy ở biên dọc, biến phòng thủ thành tấn công suốt cả sân.
Học khái niệmBẫy ở nửa sân (half-court trap)
Cách giăng bẫy và xoay chuyển sau bẫy ở nửa sân: vị trí kích hoạt, vai trò của hai cầu thủ bẫy, vị trí của cầu thủ chặn đường chuyền, và rotation phía sau bóng.
Học khái niệmĐẩy PNR biên xuống baseline (icing side PNR)
Cách ice một pha pick and roll ở biên: ép người dẫn bóng xuống baseline, giữ big ở phía trên, và khóa chặt khu vực giữa.
Học khái niệmPhòng thủ kèm người
Phòng thủ kèm người: mỗi cầu thủ phòng thủ kèm một người — áp lực, hỗ trợ, rotation và những thói quen giúp nó vận hành.
Học khái niệmPress 1-2-2 toàn sân
Press 1-2-2 kinh điển: cách xếp đội hình, điểm kích hoạt bẫy, vai trò của cầu thủ giữa, và cách hàng sau ngăn pha ghi điểm dễ.
Học khái niệmPhòng thủ pack line
Co vào trong một đường tưởng tượng, bảo vệ khu vực dưới rổ, ép đối thủ ném xa bị contest — hệ thống chặn đột phá.
Học khái niệmĐổi người trước khi screen tới (pre-switch PNR)
Đánh bại screen trước khi nó tới: cách pre-switch các pha pick and roll, thời điểm hô, và cách tránh bị ép mismatch.
Học khái niệmLuật xoay chuyển sau press
Những quy tắc giữ cho press sống sót: ai xoay đi đâu khi bẫy giăng, hàng sau bọc lót thế nào, và tín hiệu chạy về.
Học khái niệmPress run-and-jump
Kiểu run-and-jump: cầu thủ lao lên ép bóng rồi 'nhảy' đổi người về — áp lực liên tục mà không cần bẫy cố định.
Học khái niệmPress 3-2 toàn sân
Press 3-2 đầy quyết liệt: ba người phía trên ép bóng ra biên, bẫy ở cánh, và hai cầu thủ phía sau làm lưới an toàn.
Học khái niệmPhòng thủ zone 1-3-1
Zone 1-3-1: một người trên đỉnh, ba người ngang giữa, một người chạy biên — hung hăng, bẫy bóng, sinh ra để tạo mất bóng.
Học khái niệmPhòng thủ zone 2-3
Zone 2-3: hai hậu vệ trên đỉnh, ba người hàng sau — cách xếp đội hình, xoay vòng và cách chặn high post.
Học khái niệm