Chuẩn bị trước khi ném

Chuẩn bị trước khi ném là mọi thứ bạn làm trước khi bóng tới tay: chân di chuyển thế nào, tay ở đâu, cơ thể tới vị trí thăng bằng hướng mặt vào rổ ra sao. Hầu hết cầu thủ nghĩ ném rổ bắt đầu từ lúc nhận bóng. Tay ném đẳng cấp biết nó bắt đầu sớm hơn hai giây.

Sự khác biệt đo bằng phần mười giây. Tay ném nhảy vào tư thế sẵn sàng trước khi nhận bóng có thể ra tay trong chưa đầy 0,6 giây. Tay ném bắt đầu di chuyển sau khi nhận bóng cần gấp đôi thời gian — và lúc đó hậu vệ đã tới nơi.

Hàng thủ closeout ở tốc độ chạy nước rút, nên ném rổ là cuộc đua với closeout. Chuẩn bị là cách bạn thắng cuộc đua đó mà không phải vội vàng phá vỡ kỹ thuật. Đây cũng là kỹ năng ném dễ dạy nhất: bạn không thể cao thêm hay nhảy cao hơn, nhưng hoàn toàn học được cách di chuyển chân trước khi nhận bóng. Đội nào dạy sự chuẩn bị sẽ thấy cả đội hình ném nhanh hơn và tốt hơn.

• Chuẩn bị bắt đầu trước khi nhận bóng — chạy nước rút đưa chân vào vị trí sớm.
• Nhảy chứ đừng chạy vào cú ném; bước nhảy hai chân là cách nhanh nhất để vào tư thế vuông góc.
• Tay là mục tiêu — giơ cho người chuyền thấy lồng ngực rộng, sẵn sàng, hai tay giơ lên.
• Chân phải nhanh hơn bóng: sẵn sàng ném trước khi đường chuyền tới, không phải sau.
• Tự quay phim mình: hầu hết cầu thủ phát hiện cú nhảy của mình thực ra là hai bước chậm chạp.

• Đứng chết chân rồi nhận bóng, sau đó mới bắt đầu bộ chân — di chuyển trong lúc bóng đang bay, không phải sau đó.
• Chạy xuyên qua pha nhận bóng trong trạng thái mất thăng bằng — thay bước chạy bằng bước nhảy tiếp đất vuông góc.
• Nhận bóng tay buông thấp — tay ngang ngực, giơ mục tiêu đón bóng trong mọi pha nhận.
• Chỉ chuẩn bị cho catch-and-shoot — dùng cùng bước nhảy đó để chuẩn bị đột phá và pull-up một nhịp dẫn.

• Ba điểm catch-and-shoot — toàn bộ cú ném được quyết định bởi những gì đôi chân bạn làm trước khi nhận bóng.
• Bật ra từ screen — chạy nước rút, nhảy vào pha nhận bóng, sẵn sàng ném hoặc đột ngay lập tức.
• Ném khi chạy sau trong phản công nhanh — người trailer nhảy vào pha nhận bóng sẽ ném trước khi hàng thủ kịp vào vị trí.