Ném rổ sau screen (shooting off screens)
Chạy qua pin-down và flare screen như dân chuyên: curl vào rổ, flare ra ném 3, hoặc fade ra cánh — đọc cầu thủ phòng thủ mỗi lượt.
Thời gian
15 phút
Số người
2+
Cường độ
Vừa
Dụng cụ
Bóng rổ, Ghế hoặc cọc tiêu (làm người screen)
Mục tiêu
Luyện ba cách đọc sau down screen — curl, flare, fade — để trừng phạt cầu thủ phòng thủ dù họ đuổi theo kiểu nào.
Chuẩn bị
- Đặt ghế ở elbow làm người screen; người chuyền đứng ở cánh với bóng.
- Người ném bắt đầu dưới rổ.
- Người chuyền hô cách đọc, hoặc người ném tự đọc cầu thủ phòng thủ thật.
Xem demo động
Hướng dẫn
Curl
Sprint sát vai qua ghế, curl gọn vào rổ, bắt bóng dứt điểm hoặc pull-up.
Flare
Dừng sau screen rồi flare ra cánh/góc để bắt bóng ném ngay 3 điểm.
Fade
Trôi ra sau screen về phía cánh khi cầu thủ phòng thủ chui dưới — bắt bóng sẵn sàng ném.
Đọc tình huống thật
Thêm cầu thủ phòng thủ đuổi theo; người ném phải chọn đúng một trong ba cách đọc dựa vào góc đuổi.
Lưu ý huấn luyện
- Đánh lừa cầu thủ phòng thủ trước screen — đổi tốc độ để tới screen với khoảng trống.
- Chạy qua screen thấp người và sát; chạy vòng rộng là để cầu thủ phòng thủ kịp hồi.
- Tay sẵn sàng, chân đặt vững khi bắt bóng — cửa sổ ném chỉ một giây.
Lỗi thường gặp
- Chạy bài cùng một tốc độ — screen chỉ hiệu quả khi đổi nhịp.
- Quyết định cách đọc trước khi nhìn cầu thủ phòng thủ.
Nâng độ khó
Dùng người screen thật đổi góc, và cầu thủ phòng thủ đuổi thật.
Giảm độ khó
Đi bộ qua từng đường chạy để học bộ chân trước khi tăng tốc.
Ứng dụng thi đấu
Xạ thủ đẳng cấp không cần cầm bóng để ghi điểm — làm chủ cách đọc screen biến bạn thành mối đe dọa liên tục khiến cả hàng thủ chao đảo.
Bài tập liên quan
Bắt bóng ném ngay 5 điểm
Bài ném tầm trung cơ bản ở 5 điểm quanh khu vực ném phạt, xây dựng kỹ thuật bắt bóng ném ngay lặp lại ổn định.
Ném rổ sau skip pass
Footwork drive-and-kick kết hợp skip pass: xoay bóng ngang sân rồi ném 3 điểm góc đúng nhịp.
Ném hình ngôi sao
Bài ném 5 điểm theo thứ tự hình sao — góc, cánh đối diện, đỉnh, cánh, góc đối diện — rèn khả năng sẵn sàng ném từ mọi hướng.