Phát triển kỹ năng cá nhân
Đánh post
Chọn vị trí, seal người và các động tác post.
Trung cấplevel 5 phút đọc
Động tác drop step
Đòn đánh biên cơ bản: một bước drop qua hông cầu thủ phòng thủ là đến rổ.
Học khái niệmTrung cấplevel 5 phút đọc
Cú ném jump hook
Cú ném post không thể block: quét bóng cao qua vai, thả bóng mềm bằng một tay.
Học khái niệmTrung cấplevel 6 phút đọc
Chọn vị trí và seal ở post
Thắng cuộc chiến giành đất: hạ thấp, mở rộng và seal hậu vệ để nhận bóng sâu ở post.
Học khái niệmNâng caolevel 6 phút đọc
Động tác up-and-under
Giả pha hook, bước xuyên qua hậu vệ đang nhảy lên rồi dứt điểm — đòn phản tối thượng trong vùng post.
Học khái niệm