Dừng bước stride

Stride stop là cách dừng hai bước: trụ chân sau, rồi sải chân trước lên, tiếp đất ở tư thế so le. Đó là nhịp một-hai đằng sau những cú pull-up jumper và các pha đột có kiểm soát.

Khác với jump stop, stride stop giữ đà của bạn tiếp tục lao về trước. Đó là lý do các tay ném thích nó — bạn dừng lại, bật lên ném trong một chuyển động liên tục thay vì tiếp đất phẳng rồi bắt đầu lại.

Hầu như mọi cú pull-up jumper trong bóng rổ đều kết thúc bằng stride stop. Nó cho bạn dừng lại thăng bằng trong khi giữ nhịp ném, và để lại cho bạn một chân trụ hợp lệ. Cầu thủ thành thạo cả hai cách dừng — jump và stride — có thể dứt điểm mọi tình huống đột phá.

• Chân sau là chân trụ của bạn — giữ nguyên tới khi bạn quyết định động tác.
• Giữ các bước ngắn; sải quá dài đưa bạn đâm vào hậu vệ.
• Giữ thấp trong suốt pha dừng — đứng thẳng lên là mất thăng bằng.
• Bảo vệ bóng ở hông ngoài khi sải bước vào.
• Dùng stride stop để tạo khoảng trống, không chỉ để dừng — bước ra xa hậu vệ.

• Trượt chân trụ — đó là lỗi chạy bước; chân sau phải dính chặt xuống sàn.
• Đi ba bước thay vì hai — đếm to tới khi thành bản năng.
• Tiếp đất thẳng đứng, gối duỗi — không thăng bằng, không bứt tốc.
• Sải thẳng vào ngực hậu vệ thay vì bước qua hoặc bước ra xa.

• Pull-up jumper sau khi dẫn bóng — stride stop là bộ chân pull-up kinh điển.
• Đột tới một vị trí trước hậu vệ đang lùi — dừng lại, bật lên trước khi hắn hồi phục.
• Nhận bóng ở post khi đang di chuyển — tiếp đất ở tư thế stride, xoay mặt lên.