Floater trước va chạm
Dứt điểm qua tay chắn: đâm vào đệm, chịu va chạm bằng một hoặc hai chân rồi float bóng qua người tranh từ cự ly 1,8m đến 3,6m.
Thời gian
12 phút
Số người
2
Cường độ
Vừa
Dụng cụ
Bóng rổ, Đệm chắn
Mục tiêu
Phát triển cú floater mềm, vòng cung cao để ghi điểm qua cầu thủ phòng thủ hỗ trợ ngay cả sau khi chịu va chạm lúc đột phá.
Chuẩn bị
- Người cầm đệm đứng ở vòng charge; người đột phá bắt đầu ở cánh với bóng.
- Đánh dấu các điểm floater bằng băng dính ở 1,8m, 2,7m và 3,6m.
- Người đột phá 1-0 đâm vào đệm rồi dứt điểm.
Xem demo động
Hướng dẫn
Chịu húc, floater một chân
Đột phá vào, chịu cú húc đệm bằng vai rồi float bóng một chân qua cầu thủ hỗ trợ.
Floater mạnh hai chân
Jump stop vào va chạm, giữ thăng bằng trên hai chân rồi ném floater thẳng lên.
Floater chân trong
Dứt điểm bằng chân trong để đổi nhịp mà người block không ngờ tới.
Chỉ tiêu ghi điểm
5 lần ghi điểm ở mỗi cự ly trong ba cự ly rồi đổi vai.
Lưu ý huấn luyện
- Vòng cung cao — floater phải rơi xuống rổ, không phải bay thẳng vào rổ.
- Chịu va chạm bằng vai phụ và giữ bóng cao.
- Quyết định ném floater sớm; quyết định muộn dễ thành lỗi tấn công.
Lỗi thường gặp
- Nhảy thẳng vào ngực cầu thủ phòng thủ — hơi lách để tạo góc.
- Ném bẹt khi đã mệt.
Nâng độ khó
Cho người cầm đệm giơ tay tranh sau cú húc.
Giảm độ khó
Bỏ đệm ra, luyện cảm giác floater trước.
Ứng dụng thi đấu
Cầu thủ phòng thủ hỗ trợ xóa sổ các pha layup — floater là cú ném giúp các hậu vệ nhỏ vẫn ghi điểm giữa vòng vây cầu thủ cao to.
Bài tập liên quan
Dứt điểm qua va chạm
Bài tập 2 người với tấm đệm hoặc va chạm cơ thể ở gần rổ, rèn khả năng dứt điểm qua va chạm, bản lĩnh and-one và ném phạt sau đó.
Chuỗi ném floater
Bài ném floater tăng dần từ 3 cự ly, dạy cú ném chạm nhẹ một tay qua người block trong khu vực dưới rổ.
Chuỗi cú runner
Cú runner một chân từ 2,4m đến 4,3m — bật chân ngoài, thả bóng cao rồi tiếp đất sẵn sàng — tập cả hai bên sân.