40 phútTrung cấplevel
Giáo án post cho big man
Buổi tập 40 phút cho big man: động tác post và đòn phản, rim running, đọc short-roll, tranh bóng bật bảng và thể lực của big man hiện đại.
Bóng rổ · Cọc tiêuTrọng tâm: Đánh post · Dứt điểm · Tranh bóng bật bảng · Pick & Roll · Thể lực
0%
Mẹo tập luyện
- Cảm giác tay thắng sức mạnh: big man có touch mềm nhất sân là người ghi nhiều điểm nhất.
- Gọi tên động tác trước khi nhận bóng — điểm số ở post được quyết định từ sớm.
- Tranh bóng bằng hai tay, kẹp cằm mọi lần, kể cả lúc tập.
- Chạy hết sân trong mọi bài tập; rim running là kỹ năng phải luyện.