30 phútTrung cấplevel
Giáo án hậu vệ 30 phút
Giáo án hoàn chỉnh cho hậu vệ: dẫn bóng, đổi nhịp, đọc pick-and-roll, pull-up và dứt điểm — cho hậu vệ dẫn bóng và các vị trí cánh.
Bóng rổ · Cọc tiêuTrọng tâm: Dẫn bóng · Ném rổ · Dứt điểm · Pick & Roll
0%
Mẹo tập luyện
- Hậu vệ sống bằng đổi nhịp — mọi pha đột phá trong buổi này phải có nhịp chậm-rồi-nhanh rõ ràng.
- Xem screen bằng ghế như screen thật: dụ hậu vệ, dùng screen, rồi đọc tình huống.
- Kết thúc mỗi khối ném bằng ném phạt để rèn sự tập trung khi đã mệt.
- Ghi lại số quả vào của từng khối, tuần sau tập phải phá kỷ lục đó.