20 phútTrung cấplevel
Giáo án ném rổ 20 phút
Buổi ném rổ tập trung: chỉnh form, ném theo điểm, ném phạt và ném khi di chuyển — 20 phút, số lần ném cao.
Bóng rổTrọng tâm: Ném rổ
0%
Mẹo tập luyện
- Đếm số quả vào rổ, không đếm số lần ném — số quả vào mới là thước đo tiến bộ.
- Đừng ném khi form đã vỡ vì mệt. Thấy kỹ thuật xuống thì rút ngắn cự ly lại.
- Giữ đúng nhịp và các bước như trong trận — tập sao, đánh vậy.
- Có người bắt rebound hộ thì buổi tập giá trị gấp đôi. Rủ một người đi cùng khi có thể.