Đặt mục tiêu phát triển bóng rổ

• Hướng rõ cho việc tập mỗi ngày
• Động lực vượt qua tuần tệ
• Cách đo tiến bộ thật

• Không mục tiêu thì tập ngẫu hứng — hôm hăng, hôm nghỉ.
• Mục tiêu đúng biến 'giỏi lên' thành bài tập cụ thể hôm nay.
• Mục tiêu viết ra được xem lại; mục tiêu trong đầu bốc hơi từ tháng Hai.

1. 1

   Một kết quả, ba quá trình

   Kết quả: 'vào rotation đội một.' Quá trình: 'mỗi tuần 300 lần bắt-ném, ném phạt 90% trong tập, gym hai buổi.' Mục tiêu quá trình kiểm soát được.

2. 2

   Đo được và có hạn

   'Ném tốt lên' chẳng nghĩa lý gì. 'Ném 3 trống 70% trước tháng Ba' mới có nghĩa. Thêm số và deadline.

3. 3

   Rà soát theo tuần, không phải theo năm

   Năm phút mỗi Chủ nhật: cái gì tiến, cái gì đứng, một điều chỉnh. Mục tiêu là vô lăng, không phải tượng đài.

4. 4

   Chia sẻ một mục tiêu với HLV

   Nói HLV nghe mục tiêu quá trình chính của bạn. Giờ có người trông đợi — trách nhiệm là liều doping hiệu quả.

• Mục tiêu quá trình (hành động kiểm soát được) nuôi động lực mỗi ngày tốt hơn mục tiêu kết quả.
• Tối đa ba mục tiêu cùng lúc — nhiều hơn thành giấy dán tường.
• Mục tiêu nên hơi sợ một chút và rõ ràng kéo bạn lên.
• Ăn mừng chiến thắng quá trình thành lời; chúng cộng dồn thành chiến thắng kết quả.

• Chỉ đặt mục tiêu kết quả ('trung bình 20 điểm') mà không có hành động mỗi ngày.
• Mười mục tiêu một lúc — sự chú ý vỡ vụn.
• Không bao giờ viết ra — mục tiêu không viết là ước.
• Bỏ mục tiêu sau một tuần tệ thay vì điều chỉnh nó.

Viết mục tiêu mỗi mùa; rà soát 5 phút mỗi tuần; điều chỉnh mỗi tháng.

Cầu thủ có mục tiêu tiến theo đường thẳng trong khi người khác zigzag. Hết một mùa, khoảng cách là một con người khác.

1. Cơ bản

   Cơ bản: Đặt 1 kết quả + 3 quá trình cho tháng.

2. Trung cấp

   Trung cấp: Chạy rà soát 5 phút mỗi tuần suốt một mùa.

3. Nâng cao

   Nâng cao: Đặt mục tiêu nhiều lớp — mùa, tháng, tuần, hôm nay — tất cả thẳng hàng.